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裕华区货运告诉你营养误区
你被坑了几条

在日常生活中,我们常常接受到一些所谓的养生常识、营养疗法,但这些都是真的吗?节食能长寿、土鸡蛋比一般鸡蛋更有营养。。。。。这些貌似都挺有道理,也是大家所熟知的,但都是真的么??
石家庄搬家公司提醒你,其实生活中,这些所谓的常识不一定是对的,稍有不慎就可能会掉入陷阱。七大营销误区,你被坑了几条?

石家庄长安区搬家 误区一 节食能长寿

首先,需要承认的是,节食与寿命延长的关系确实得到了一些实验室研究结果的支持。确切地说,这里所说的"节食"指的是严格的热量摄入限制,也就是在保证其他营养物质充足的情况下,削减从食物中摄取的卡路里。
但科学家们也在几种与人类更加接近的灵长类动物中进行了研究,不过目前这些研究最终结论仍然无法确定。现在,长时间的严格热量控制对人类究竟会产生怎样的影响依然是一个未知数。美国国立卫生院衰老研究所也指出,"科学家们目前还不知道长时间的热量限制对人类是否有益、安全或是实用"。

误区二 现杀的活鱼更营养

活鱼现杀并不科学,因为活杀现吃,鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除,鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡,这些残留毒素很可能对身体造成危害。此外,活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解,营养成分不充分,口感也并非最好。

误区三 摄入脂肪有损健康

说到脂肪,很多人首先会想到身上的赘肉,误以为它有百害而无一利。其实,脂肪是人体必需的营养素之一,是人体重要的组成成分,为生命活动提供能量。但过多摄入脂肪的确会增加人发生肥胖的危险,还会增加患心脏病和癌症的风险。

日常饮食中,控制好脂肪的摄入量,并学会选择脂肪是关键。脂肪是由脂肪酸组成的,脂肪酸可以分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对降低胆固醇、维护心脏健康有益,多来源于植物油如橄榄油、葵花籽油、坚果、深海鱼油等,可以适量吃;饱和脂肪酸主要来自动物油油脂和肥肉,反式脂肪酸多藏身于加工食品中,应尽量少吃。

误区四 土鸡蛋更有营养

超市和菜场里都有不少土鸡蛋售卖,它们价格高,被商家誉为"更天然、更营养"的原生态食物。专家提醒,市场上真正的土鸡蛋非常少,营养和普通鸡蛋相差无几,大家不要过于迷信。

误区五 糖类是糖尿病元凶

"我不吃这个,太甜,怕得糖尿病。"这句话我们常听到,它代表了一种典型的错误观念,那就是糖是引发糖尿病的元凶。虽然糖尿病的典型表现是高血糖,但它是由胰岛功能失调引起,与摄入的糖关系不大。当然,如果你已经确诊为糖尿病,就要严格控制饮食中的"糖"摄入量,把血糖水平控制在合理范围。如果你没有患糖尿病,摄入糖并不会导致你患上该病。

误区六 吃坚果让你发胖

坚果中的脂肪含量的确比较高,为44%~70%,但其中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,有利于人体健康,而且它还含有丰富的蛋白质和矿物质,可降低了心血管疾病发病的风险。很多人担心吃坚果会发胖,但多项研究证实,这个担心是多余的。

误区七 野菜更有营养

根据现代营养学的知识,野菜属于蔬菜,其营养成分和普通蔬菜差不多,并没有格外出众。有些人喜欢去野外采摘野菜,但天然野菜并不代表没有毒害。自然生长 宜宾响当当搬家公司 中山中山北路白蚁防治站13229128505的野菜为了适应野外的恶劣环境,在长期的生长繁衍过程中,会产生某些毒性物质,以抵御外来侵害。比如绝大多数野生蕨类植物都准备了化学武器——氰化物,我们舌头中招就是因为这种武器起了作用。普通人难以确定野菜是否适合食用,为了身体健康还是尽量少吃。

 

 

 

 

http://www.jydb.info/jydb/jydb-38.htm

 

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